?

Log in

No account? Create an account
Калифорния, и не только.
Путешествия выходного дня, мысли вслух.
О моём сыроедении (3 месяца)  
4th-Mar-2011 01:09 pm
сыроед
Чувствую себя прекрасно. За третий месяц ушло 4 кг. Эпизодически посещала спортзал, сауну, трудно у меня со временем. Провела 1 а потом 2 дня сухого голодания - легко.

Выработался режим питания. Утром стакан или два воды с соком лимона иногда с мёдом. В 12-1 ланч - овощи или фрукты, в 4-5 перекус фрукты или орехи или сухофрукты, вечером - салат или перекрученная зелень (на традиционных зелёных коктейлях блендер сломался, не потянул, сгорел), позже по желанию могу пожевать семечек, орешков или сухофруктов под компьютером. В салаты добавляю сырое подсолнечное, оливковое и льняное масло, последнее рекомендуется как источник Омега 3, иногда кунжутное или льняное семя. Овощи употребляю самые разнообразные, люблю экспериментировать сочетания, конечно с петрушкой, укропом, кинзой. Иногда излишки салата или зелёного пюре беру на следующий ланч.

В поездке ходили с мужем в ресторан - я была вполне удовлетворена зелёным салатом, пока он ел стэйк, т.е. никаких существенных проблем в социализации и застольях.

Продолжаю по-полной готовить семье традиционную пищу, выпечку. Стараюсь побольше их натолкать сырыми овощами-фруктами, но дети народ ленивый, фрукты им почисти, порежь, и преподнеси fruit salad, иначе им лень.

Читаю и слушаю литературу и записи по теме, ввязалась в пару форумов. В общем процесс идёт увлекательно и с пользой делу.

Думаю отчёта раз в месяц здесь достаточно.
Comments 
4th-Mar-2011 09:17 pm (UTC)
рада за тебя, Верушка)))
4th-Mar-2011 09:41 pm (UTC)
Я уже дальше пошла, но это 4й месяц :)
5th-Mar-2011 08:47 am (UTC)
))))
у меня желудок лимон вообще никак, ты его не опасаешься?
5th-Mar-2011 05:37 pm (UTC)
Для меня лимон как родной, я ещё в школе любила съесть его целиком со шкуркой, и сейчас в любое питьё добавляю, пироги с ним пеку - всем нравится :)
5th-Mar-2011 10:41 pm (UTC)
раньше я его тоже целиком ела)))
5th-Mar-2011 10:54 pm (UTC)
:)
4th-Mar-2011 09:18 pm (UTC)
ой как интересно! а я всё пропустила, как обычно!
4th-Mar-2011 09:42 pm (UTC)
У меня по тагу сыроедение начало было 2 месяца, там куча литературы свалено для любопытных :)
5th-Mar-2011 03:20 pm (UTC)
Спасибо! посмотрю!
5th-Mar-2011 05:37 pm (UTC)
:)
4th-Mar-2011 09:28 pm (UTC)
Поздравляю, завидная сила воли :)
Я могла бы так жить, только вдали ото всех и всего.
Но так чтобы готовить и Печь! что-то вкусное и не пробовать.....ох
4th-Mar-2011 09:46 pm (UTC)
Надо было что-то делать с лишним весом, это самый безболезненный и здоровый способ, я не верила, что когда-нибудь смогу сдвинуть вес, а тут всё так просто и натурально, жаль раньше не знала :)
А про выпечку и готовку - так я ведь мамашка с 29-летним стажем, мне капризничать и фортели делать, обездоливая 3 мужиков, не к лицу :)
4th-Mar-2011 09:28 pm (UTC)
Главное, что сама чувствуешь себя замечательно!:) А в общей сложности сколько кг уже ушли?
4th-Mar-2011 09:47 pm (UTC)
За 3 месяца 12, это хорошо, плавно идёт, не интенсивно, то что надо :)
4th-Mar-2011 09:39 pm (UTC)
Спасибо! Предыдущий пост натолкнул меня на прочтение книги Арнольда Эрета.
4th-Mar-2011 09:48 pm (UTC)
Если ещё задумаете голодать - почитайте Столешникова, у него прекрасный вариант выхода с голода, послезавтра проверю на себе :)
(Deleted comment)
4th-Mar-2011 10:20 pm (UTC)
Я очень рада, что нашла это для себя, и уже, кажется, сроднилась :)
4th-Mar-2011 10:34 pm (UTC)
Поздравляю с успехами! А как психологически вы отказались от мяса, трудно или вы в принципе не любили его и раньше?
4th-Mar-2011 11:03 pm (UTC)
Да я и сейчас его люблю, и всегда считала себя мясоедом. Готовлю постоянно. Ем глазами :)))))))
Но себя я люблю больше чем мясо, а поскольку это для меня работает (я думала мой вес навечно, т.к. ни одна диета не помогала), то я считаю такое питание за благо, и мясо в рот не просится больше, и чем дальше - тем меньше думаю о нем как о своей еде :)
5th-Mar-2011 01:35 am (UTC)
вы- молодец!
вкусного и полезного вам :)
5th-Mar-2011 05:16 pm (UTC)
Спасибо! С утра детям блинов напекла уже, я их не обижаю на своих диетах :)
5th-Mar-2011 05:28 am (UTC)
Ого! Здорово!
5th-Mar-2011 05:17 pm (UTC)
Главное работает! Впервые в жизни! Жаль раньше об этом не знала :)
5th-Mar-2011 05:43 am (UTC)
Умничка, рада за вас!
Кожа стала лучше, да? Я обратила внимание на недавних фотках, где вы в купальнике. Лицо гладкое, никакой аллергии (вы о ней как-то писали).
5th-Mar-2011 05:19 pm (UTC)
Да, всякая мелкая дрянь сошла, а вот от солнца кожа всё равно заметно покраснела и потом шелушилась, правда полегче чем бывало раньше :)
5th-Mar-2011 06:40 am (UTC)
Здорово!)))
"Стараюсь побольше их натолкать сырыми овощами-фруктами, но дети народ ленивый, фрукты им почисти, порежь, и преподнеси fruit salad, иначе им лень." Вот и у нас то же самое;)))
5th-Mar-2011 05:19 pm (UTC)
Балуем мы их, да кто и не побалует, как родители :)))))
(Deleted comment)
5th-Mar-2011 05:23 pm (UTC)
Я заметила, эффективность сброса веса (а это задача номер раз) приходится подгонять голоданиями, пока получается держать равномерную скорость 4 кг в месяц :) Банька хороша, и купание в сероводородном бассейне унесло около 2 кг, правда почти 1 вернулся :)
5th-Mar-2011 09:11 am (UTC)
Я бы тоже с удовольствием присоединилась, но как-то не уверена в качестве китайских овощей и фруктов. Точно знаю, что в них нитратов...Может стоит попробовать?
5th-Mar-2011 05:26 pm (UTC)
А что, у нас есть выбор в качестве овощей и фруктов? Или гормоны в мясе лучше? Но прежде, чем в это ввязываться, внимательно почитайте побольше литературы, можете найти в моём первом посте по тагу сыроедение.
5th-Mar-2011 10:43 pm (UTC)
Любаш, а ты больше сезонных ешь))
удобрений везде полно сейчас кладут
5th-Mar-2011 10:19 am (UTC)
Вера, какая могучая сила воли! Я не могу отказаться от вкусного, ни голодать :(
Но, правда, никакой петух пока еще никуда не клюнул, прошла контроль - все в норме.
5th-Mar-2011 05:32 pm (UTC)
Да мне голодать не впервой, я с 18 лет это практиковала не систематически, ведь у меня лишний вес с младенчества, я себя худой просто не знаю. Может поэтому я всегда себя хорошо чувствовала, несмотря на лишний вес. Сейчас прижало общее состояние и признаки ухудшения здоровья, так я очень рада, что нашла этот способ питания, при котором просто есть ограничение в ассортименте, но нет голода. С этим можно жить. Кстати, мой мед-контроль тоже в норме, только таблетки от давления прописали, но на сыроедении я с них сошла через 2 недели, и давление в норме до сих пор.
6th-Mar-2011 07:17 pm (UTC)
Молодец!
Вот это сила воли.
6th-Mar-2011 09:37 pm (UTC)
Сила воли плавно переходит в привычку, причём довольно приятную :)
7th-Mar-2011 10:08 am (UTC)
Прекрасный пример для подражания:)
Я бы ещё сюда морепродукты добавила хотя бы пару раз в неделю, моему организму белок необходим, а так здорово!
7th-Mar-2011 02:55 pm (UTC)
Как выяснилось, белка предостаточно во фруктах и овощах, раньше я об этом не знала и верила диетологам, что без хотя бы морепродуктов нельзя. Личный опыт показывает, что очень даже можно и нужно (тем, кому это нужно :))))) Животные белки расщепляются другой флорой при пищеварении, и в этом заметная разница, не буду вдаваться в подробности в чём это выражается, но поверьте, я заметила, экспериментально съев кусочек рыбки по объёму порции как столовая ложка. Так что буду соблюдать чистоту эксперимента :))))
7th-Mar-2011 03:06 pm (UTC)
Спасибо за разъяснение, Верочка. Заглянула уже в начало Вашего эксперимента-столько полезной информации:)
7th-Mar-2011 04:07 pm (UTC)
Главное - не делайте того, чего вам не надо. Я думаю это далеко не для каждого. На это нередко идут люди с серьёзными диагнозами, либо как я с лишним весом, либо молодёжь. В общем я бы рекомендовала, но взвесьте все за и против, включая сопротивление близких, которые искренне о вас заботятся. А почитать хотя бы то, что там у меня - не вредно.
7th-Mar-2011 04:10 pm (UTC)
Спасибо, внимательно почитаю и возьму для себя только то, что мне подходит.
This page was loaded Aug 23rd 2017, 7:56 am GMT.