Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

я

Мартышка к старости слаба глазами стала...

...Но от людей она слыхала,
Что это зло не столь большой руки,
Лишь стоит завести очки...
Итак, меня при моём в общем то прекрасном зрении настиг также этот возрастной недуг. Нет, не сегодня. Лет в 47 я таки купила свои первые +0,5 диоптрий. Да я бы и без них мирно просуществовала бы ещё несколько лет, но работа была мелкая, ну 12 пойнт шрифт слегка обозначенный на скотче, вроде водяных знаков, и надо чётко увидеть, где он расположен, прежде чем нанести его на изделие навечно.
К чему я это? Да просто поделиться своим опытом с теми, кто ещё не достиг этого возрастного рубежа. Помню папа рассказывал, что его за 40 стали мучить головные боли, в результате лёгкие плюсовые очки сняли проблему. Так что после сорока всем рекомендуется проверять своё зрение на возрастной плюс.
На сегодня плюсовые очки в Америке называются очками для чтения и продаются в свободной продаже. Я обычно покупаю их по 99 центов, есть у нас такой магазин. Максимальный плюс там +3,5, сильнее я не видела. Видимо при худшем зрении следует обращаться к врачам, либо... цеплять на нос две или более пары очков - диоптрии легко суммируются.
Хотелось бы обозначить ещё одну тонкость очков для тех, кто в них новичок. Существуют очки бифокальные. Это когда в верхней части на взгляд вдаль, а на нижней вблизи. Так вот, если вы хотите, чтоб линия перехода между этими частями линз очков была плавной, то эти двойные линзы называются progressive.
Вообще, чем детальнее мелочи надо разглядеть, тем мощнее диоптрии нужны. Например для маникюра кутикул, традиционного европейского ножницами, я цепляю на нос две пары очков. Или вот такую штуку, которую обычно используют зубные техники и иногда зубные врачи, не имеющие более продвинутых индивидуальных очков со специальными увеличительными приспособлениями.
Мне нравится 6-кратные на 6 дюймов расстояния, но дома как-то по случаю распродажи оказались кажется 10-кратные на 3 или 4 дюйма, чересчур сильные, но очень суперные.
К чему я всё это? Возрастная проблема "увидеть мелкий шрифт" сводится к проблеме использовать увеличительное стекло. Моя прабабушка до 96 лет читала основные новости в газетах без очков. Заглавия крупным шрифтом. Но есть люди и более продвинутые.
Всем, интересующимся этим вопросом рекомендую обратиться к товарищу гуглу на тему Жукова, он главный русский гуру в области восстановления зрения путём тренировки глазной мышцы. В его практике есть даже практикующий хирург, который по его методике в 90 лет отказался от +2,5! Единственное что, его методика требует, регулярных упражнений, "качания" глазных мышц. Я не герой регулярной гимнастики, к сожалению пока.
Мораль... Насколько же благоприятна натуральная гималайская соль в джакузи для глубоких философских и житейских рассуждений....
я

Об итогах года с начала моего сыроедения.

Я начала практиковать сыроедение с начала декабря 2010 года. Можно сказать, с этого времени у меня наступила новая жизнь, настолько оно изменило качество моей жизни. Через первые две недели я смогла отказаться от таблеток от повышенного давления, и это было только начало. В течение первых пяти месяцев я стабильно сбрасывала по 4 кг лишнего веса в месяц. Видимо этот результат и вдохновил мою френдессу по журналу [info]inna_kriksunova разместить мои картинки на обложке её новой книги.



Collapse )
сыроед

Пиар френдессы inna_kriksunova

Я упоминала, что занялась сыроедением, и в связи с этим нередко заглядываю на сыроедческие форумы. Сегодня с удивлением наткнулась на знакомое имя - ба! так это же моя давнишняя френдесса по ЖЖ Инна Криксунова AKA inna_kriksunova !

А вот и ссылочка на её книгу Очищение для красоты и молодости.doc, здесь прямо в 6-м по счёту сверху сообщении: www.syroedenie.com/forum/showthread.php

Замечательная подборка множества способов очистки организма с целью омоложения и улучшения здоровья! Каждый может выбрать способ на свой вкус. Многое знакомо по другим источникам, но здесь всё сведено вместе. Мне очень понравилось. Некоторые методы сыроедов разочаруют, большинство из них для простых смертных, но сыроеды найдут и для себя вполне приемлемые методики.

Себе на память сразу утащу кусочек:

Collapse )

Страничка Инны на Озоне: www.ozon.ru/


Её персональный сайт: www.kriksunova.ru/

сыроед

О моём сыроедении (2 месяца) и дополняемый список литературы

Некоторые друзья по моим комментариям уже знают, что мы с сестрой втянулись в сыроедение с начала декабря 2010. Произошло это и спонтанно, и закономерно. Много диет за время жизни перепробовано с переменно-отрицательным эффектом. Цель ясна - оздоровление организма и приведения его в наилучшую физическую и ментальную форму.

Должна признаться, что задуматься об этом методе питания меня заставили посты vazostan . Так незаметно, исподволь. Затем просто погуглила на "сыроедение" - и там выплыла в верхних строчках самая распространённая и популярная литература на эту тему. Я всегда скептически относилась даже к самой идее вегетарианства, не говоря о сыроедении, хотя знаю, что это практиковали кое-кто из моих сотрудников уже лет 30 тому назад, ещё в Киеве. Не представляю, как это им удавалось при том скудном выборе в зимне-весенний период. Найденная литература меня убедила в том, что мы действительно просто убиваем себя традиционным методом питания, привычным с детства. А для того, чтоб убедиться в этом экспериментально, я решила опробовать эту систему на себе.

Суть метода состоит в том, что в пищу употребляются только сырые овощи, фрукты, орехи, растительные масла, мёд, проросшие зёрна и сухофрукты. На более продвинутом этапе остаются только фрукты, к которым в широком смысле этого слова причисляются все плоды, представляющие собой мякоть при косточке-косточках, т.е. и кабачки, и помидоры, и арбузы, и все ягоды. Причём желательно потреблять один вид за одну еду, не смешивая продукты. В общем начиталась многого и разного. К счастью сейчас есть куча доступной информации и появляется всё больше приверженцев этого вида питания. Даже многие голливудские звёзды именно таким способом поддерживают свои шикарные формы. Моё интересное наблюдение - на мясе и салатах сильнее голодаешь, чем на одних салатах.

О себе могу сказать, что мне 54 года, из которых все 54 года я всегда была особой крупной, ширококостной и с лишним весом. В 12 лет при моём сегодняшнем росте в 169 см у меня было 72 кг, в 24 - 82, и так постепенно, небольшими казалось бы скачками, к 54 дошло до 108 кг. Сейчас, за неполных 2 месяца, осталось 100кг. Знаю, что много, но ни эпизодическое голодание по 8-10 дней, начатое с 18-летнего возраста, никакие диеты и физические нагрузки не давали устойчивого эффекта снижения веса. Так что начав сыроедение я практически ничем не рисковала.

Результат сказался быстрее, чем я могла предположить. Через две недели я вдруг поняла, что у меня прошли боли в пояснице, которые сильно возрастали при ходьбе, уменьшились боли в связках под коленом, и давление пришло в норму настолько, что я рискнула сойти с таблеток, хотя сейчас оно и подпирает верхний предел допустимого, но не выходит за него. И это при том, что имея кой-какие сомнения в сыроедении я иногда пробовала кое-что из обычной пищи, как то красную рыбку, варёную фасоль и печенье - всего раз 7 за это время. Однажды даже вино. Просто, чтоб убедиться на собственном опыте, что этого делать более не следует.

На этом питании я чувствую себя достаточно комфортно. На работу беру несколько видов овощей и фруктов, стараюсь поменьше смешивать их. Правда вечером пока что часто делаю салат, сказывается привычка к разнообразию. Меня совершенно не смущает необходимость готовить традиционную еду для семьи, хотя с пониманием пользы сыроедения я стараюсь и семью побольше накормить свежими овощами и фруктами. 36-часовое сухое голодание вчера тоже не вызвало дискомфорта.

Последние дни я добавила в ленту много новых френдов по теме сыроедения, сыромоноедения и фруктоедения. Мне интересен их опыт. Среди них много молодёжи. Жаль, что мне раньше не попалась столь полезная и обширная информация об этом методе питания. Мне нравится, что они совмещают этот стиль жизни с существенными физическими нагрузками. Я пока ограничиваюсь прогулками, к сожалению не очень систематически, но поскольку не прошло и двух месяцев я решила немного повременить с нагрузками в надежде снизить вес и уменьшить естественное давление на суставы. Да и работа 6 дней в неделю не оставляет достаточно времени на тренировки, но я исправлюсь.

Не уверена, буду ли я часто освещать эту тему. Поживём - увидим.

Ещё ссылки на литературу:

www.syromonoed.com/
siroedenie.vargin.ru/ater/ater1.htm
www.koob.ru/ehret/mucusless_diet
video.yandex.ru/users/karakashan/view/3
www.rawlifestyle.ru/
redkayakniga.ru/books/item/f00/s00/z0000011/index.shtml
video.yandex.ru/users/sfera-ra/view/7/
сыроедение.рф/zog/pit/3.shtml
www.nevarit.ru/zdorovie/pitanie/3.shtml
syroedenie.at.ua
syroedenie.at.ua/index/knigi_skachat/0-5
zarubezhom.com/Stoleshnikov2.htm
www.vegopolis.ru/entry/558
alfamedis.narod.ru/index.htm

Видео лекция об этапах перехода:

video.yandex.ua/users/photo-tunis/view/3/

и названия литературы - некоторые повторяют ссылки:

Атеров(Аршавир Тер-Аванесян)- "СЫРОЕДЕНИЕ"
Гогулан Майя - "Законы здоровья", "Попрощайтесь с болезнями"
Ермакова Светлана, Жаров Леонид - "Сыроедение, чистоедение, голодание: семейный опыт."
Николаев Валентин Юрьевич - "Выбор пищи – выбор судьбы"
Чупрун Александр - "Что такое сыроедение"
Шаталова Галина - "ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА"
Арнольд Эрет - "ЦЕЛЕБНАЯ СИСТЕМА БЕССЛИЗИСТОЙ ДИЕТЫ"
Курдюмов Николай - "О питании и здоровье"
Себастьянович Павел - "Живая Еда или почему коровы хищники"
Поль Брэгг - "Чудо голодания"
Бутенко Виктория – "12 ступеней к сыроедению"
Проф. Cтолешников - "Как вернуться к жизни" (Методика правильного голодания)